Carol Wu 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Wu 台南
ID 757730

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半馬 | 03:00:38 | 08:33/km | 第5半馬

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	03:00:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'59")

00:30'59"

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:33'12" (+02'13")

15 km

(01:45'38")

00:41'27" (+10'28")

01:25'14" (+21'03")

20 km

(02:29'25")

00:43'47" (+12'48")

Finish

(03:00:38)

日期: 2024-10-06 06:30 - 地點: 西螺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 休息站太多了
給 4 星

10月累積里程 : 44.54 km

ASICS magicspeed2 累積 : 300.7 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

Hungone紅丸子和陳沆圳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'48"	00:12'15"
3	06'08"	00:18'23"
4	06'29"	00:24'52"
5	06'07"	00:30'59"
6	06'41"	00:37'40"
7	05'57"	00:43'37"
8	06'14"	00:49'51"
9	07'37"	00:57'28"
10	06'43"	01:04'11"
11	06'25"	01:10'36"
12	11'48"	01:22'24"
13	06'29"	01:28'53"
14	08'49"	01:37'42"
15	07'56"	01:45'38"
16	08'15"	01:53'53"
17	09'22"	02:03'15"
18	07'38"	02:10'53"
19	08'51"	02:19'44"
20	09'41"	02:29'25"
21	07'25"	02:36'50"
21.5	45'40"	03:00'39"

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