Roy 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 苗栗
ID 827310

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10.0 km | 01:10:06 | 07:00/km

2024 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2024-10-06
成績	01:10:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2024-10-06 06:21 - 平均心率: 178 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'56")

06'49" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'31"

(20'27")

06'31"

1000 / 3000

4

06'48"

(27'16")

06'48" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'13")

06'56" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Roy

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 某路段竟然交叉行進太危險
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.82 km

BROOKS ADRENALINE CTS 22 累積 : 207.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

林忠誠說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'50"	00:13'57"
3	06'31"	00:20'28"
4	06'49"	00:27'17"
5	06'56"	00:34'13"
6	07'05"	00:41'18"
7	06'39"	00:47'57"
8	07'09"	00:55'06"
9	06'52"	01:01'58"
10	07'11"	01:09'09"
10.2	06'10"	01:10'07"

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成績 : 03:46:01

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