張育慈 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

張育慈桃園
ID 265482

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10.0 km | 01:12:13 | 07:13/km

2016ABRAZO K.彩虹路跑-台北場

官方成績
日期	2016-09-24
成績	01:12:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2016-09-24 07:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1099 Cal - 總步數: 8717 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:12'06"

(01:12'06")

06'49"

10554 / 10554

120 / 121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 83.57 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和新明(Simmons) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'47"	00:13'10"
3	07'06"	00:20'16"
4	06'49"	00:27'05"
5	06'53"	00:33'58"
6	06'43"	00:40'41"
7	06'39"	00:47'20"
8	06'50"	00:54'10"
9	07'00"	01:01'10"
10	06'51"	01:08'01"
10.6	07'27"	01:12'13"

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