Neal Liu 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Neal Liu 台北市
ID 192730

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10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:02:24
總名次	623 / 2739
分組名次	554 / 1894
平均速度	06:14/km

日期: 2016-09-25 06:00 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'58")

05'29"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'42")

05'43" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'10"

(22'52")

06'10" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'01"

(28'53")

06'01" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Neal Liu

·

賽前宣言: 報名費僅200，佛心來的賽事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.58 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 6149.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CCHung, 吳鴻志和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'43"	00:16'42"
4	06'10"	00:22'52"
5	06'02"	00:28'54"
6	06'13"	00:35'07"
7	06'14"	00:41'21"
8	06'14"	00:47'35"
9	06'14"	00:53'49"
10	06'12"	01:00'01"
10.4	05'55"	01:02'24"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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