傑森鮑嗯 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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9.0 km | 01:11:53 | 07:59/km

2016-Action Asia X-Trail TAIWAN 動感亞洲越野賽-台灣站

官方成績
日期	2016-09-25
成績	01:11:53
總名次	5 / 110
分組名次	5 / 63
平均速度	07:59/km

日期: 2016-09-25 08:02 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'14")

1000 / 1000

2

10'43"

(18'10")

10'43" (+04'31")

1000 / 2000

3

07'50"

(26'00")

07'50" (+01'38")

1000 / 3000

4

07'58"

(33'59")

07'58" (+01'46")

1000 / 4000

5

06'12"

(40'12")

06'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

撿到總五 :p

賽前宣言: go go go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.01 km

Salomon WINGS PRO2 累積 : 587.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳鴻志, 餅乾和其他 3 人說推

·

餅乾恭喜總五玩賽太強了

2016-09-25 21:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	10'43"	00:18'10"
3	07'51"	00:26'01"
4	07'59"	00:34'00"
5	06'13"	00:40'13"
6	07'36"	00:47'49"
7	09'00"	00:56'49"
8	06'29"	01:03'18"
9	07'44"	01:11'02"
9.2	05'10"	01:11'53"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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