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    james翰哥 台北市
    ID 5829
    194 位追隨者
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    james翰哥
    半馬 | 01:58:55 | 05:38/km | 第33半馬
    2024 華航馬拉松-星光夜跑
    官方成績
    日期2024-10-12
    成績01:58:55
    總名次685 / 3197
    分組名次120 / 508
    平均速度05:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'18")
    		00:30'18" (+03'24")00:58'12" (+03'37")
    10 km(00:58'12")
    		00:27'54" (+01'00")
    15 km(01:25'06")
    		00:26'54"00:54'35"
    20 km(01:52'47")
    		00:27'41" (+00'47")
    Finish(01:58:55)

    日期: 2024-10-12 17:31 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+02'02")1000 / 1000
    2
    05'50"  (13'01")
    		05'50" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'22"  (19'23")
    		06'22" (+01'13")1000 / 3000
    4
    05'28"  (24'52")
    		05'28" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'26"  (30'18")
    		05'26" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'00")
    		05'41" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'57"  (41'58")
    		05'57" (+00'48")1000 / 7000
    8
    05'25"  (47'23")
    		05'25" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'36"  (52'59")
    		05'36" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'13"  (58'13")
    		05'13" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'24"  (01:03'37")
    		05'24" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:09'02")
    		05'25" (+00'16")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:14'14")
    		05'11" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:19'57")
    		05'43" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'09"  (01:25'06")
    		05'09"1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:30'43")
    		05'36" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:36'26")
    		05'43" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'42"  (01:42'09")
    		05'42" (+00'33")1000 / 18000
    19
    05'22"  (01:47'31")
    		05'22" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:52'47")
    		05'16" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:58'00")
    		05'12" (+00'03")1000 / 21000
    22
    00'57"  (01:58'58")
    		04'52" 197 / 21197
    賽前宣言: GO!
    賽後評分: 起跑時間太晚,河濱很難管制與危險,一路上都有對向的路人與腳踏車擋道,只能當作練習賽,雖然用心但有太多無法控制,真的可以考慮辦假日白天於市區的賽事
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 154.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Mark Wu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 104~ 136


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'10"00:07'10"
    205'50"00:13'00"
    306'23"00:19'23"
    405'45"00:25'08"
    505'10"00:30'18"
    605'41"00:35'59"
    705'58"00:41'57"
    805'25"00:47'22"
    905'37"00:52'59"
    1005'13"00:58'12"
    1105'24"01:03'36"
    1205'26"01:09'02"
    1305'11"01:14'13"
    1405'43"01:19'56"
    1505'10"01:25'06"
    1605'36"01:30'42"
    1705'44"01:36'26"
    1805'43"01:42'09"
    1905'22"01:47'31"
    2005'16"01:52'47"
    2105'13"01:58'00"
    21.204'53"01:58'58"

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