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黃亘志
南投
ID 131426
191 位追隨者
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黃亘志
0.6 km
|
00:02:10
|
03:33/km
日期:
2016-09-29 18:51
-
地點:
高雄
-
平均心率:
149
-
卡路里:
35 Cal
-
平均步頻:
208
-
溫度:
29°C
-
濕度:
69%
Pace: 03'34" /
間歇600結束!各次休息2分鐘!準備偶吐╮( ̄▽ ̄"")╭課表真硬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
108.40 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Danny(蕭遙)
,
jenny1768475
和其他
45
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
郭中峰👣
運動愉快…晚安
2016-09-29 20:25 ·
1
個人推
老闆娘
亘志 你是要嚇屬人喔? 嘔吐袋夠不夠用?
2016-09-29 20:47 ·
1
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Dean迪恩
凸台志晚安:有裝渦輪喔!
2016-09-29 20:50 ·
1
個人推
許小榮
好猛,要是我肯定掛掉
2016-09-29 20:52 ·
1
個人推
小唐
凸台志:好強丫~我的偶像。
2016-09-29 21:21 ·
1
個人推
老闆娘
好辦法…哈~
晚安~~~~~
2016-09-29 21:28 ·
1
個人推
張慶忠
偶像晚安~神速哦!
2016-09-29 21:53 ·
1
個人推
陳榮興
晚安、運動愉快!
2016-09-29 22:04 ·
1
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明哲
亘志精實喔b( ̄▽ ̄)d運動愉快。
2016-09-29 22:14 ·
1
個人推
🐟
亘志,晚安啊,看到這課表我都要掰咖了⋯
太厲害了!!
哈哈哈,運動愉快啊^^
2016-09-29 22:44 ·
1
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阿平
神人志,午安了,用餐愉快
2016-09-30 11:34 ·
1
個人推
宋旻諺
雄汗啊 也太快了吧
2016-09-30 12:52 ·
1
個人推
陳士弘
亘志午安
2016-09-30 12:52 ·
1
個人推
Ivy Hou
年輕真好, 心臟夠力, 不會爆掉- -
2016-09-30 14:14 ·
1
個人推
老闆娘
帥哥 也祝你
週末假期愉快。
2016-09-30 15:33 ·
1
個人推
黃永忠
亘志晚安愉快
2016-09-30 18:07 ·
1
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andy
超速,開單中....
2016-09-30 21:30 ·
1
個人推
🐟
亘志,晚安啊,因為下班才過去跑,太晚覺得很恐怖⊙﹏⊙!!
要減少吃美食了,運動量大銳減,在吃就⋯豬⋯了⋯
哈哈哈哈,運動愉快啊^^
2016-09-30 22:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.6
03'35"
00:02'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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Inna Chang
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randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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Inna Chang
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randallkwo
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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