Frank Shih 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Shih 台中
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12.6 km | 01:23:53 | 06:41/km

日期: 2024-10-19 06:09 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97.6

Pace: 06'42" / 06'13" / 05'46" / 05'27" / 05'30" / 05'12" / 08'00" / 07'45" / 07'34" / 09'17" / 06'25" / 06'20" / 06'36" /

台中

Frank Shih

·

基本訓練

10月累積里程 : 401.79 km

adidas zero 累積 : 4371.7 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

林國淵, Jupei Tang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'13"	00:12'55"
3	05'46"	00:18'41"
4	05'27"	00:24'08"
5	05'30"	00:29'38"
6	05'12"	00:34'50"
7	08'00"	00:42'50"
8	07'45"	00:50'35"
9	07'34"	00:58'09"
10	09'17"	01:07'26"
11	06'25"	01:13'51"
12	06'20"	01:20'11"
12.6	06'36"	01:23'49"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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