David Hung 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 高雄
ID 338256

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9.7 km | 00:44:56 | 04:37/km

高雄舒跑杯

官方成績
日期	2024-10-20
成績	00:44:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

日期: 2024-10-20 06:00 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'10"

(08'29")

04'10"

1000 / 2000

3

04'31"

(13'00")

04'31" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'45"

(17'46")

04'45" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'54"

(22'41")

04'54" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 繼續辦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.16 km

adidas ADIZERO RC5 累積 : 138.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

康智淵和 Sean Hong 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'10"	00:08'34"
3	04'32"	00:13'06"
4	04'45"	00:17'51"
5	04'55"	00:22'46"
6	04'59"	00:27'45"
7	05'09"	00:32'54"
8	05'18"	00:38'12"
9	05'07"	00:43'19"
9.4	04'48"	00:45'01"

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