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溫文溎
新竹
ID 280221
49 位追隨者
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溫文溎
全馬
|
06:48:31
|
09:40/km
|
第13馬
2024 新竹五指山觀音媽馬拉松
官方成績
日期
2024-10-20
成績
06:48:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'27")
00:32'27"
01:20'01"
10 km
(01:20'01")
00:47'34" (+15'07")
15 km
(02:05'47")
00:45'46" (+13'19")
01:30'29" (+10'28")
20 km
(02:50'30")
00:44'43" (+12'16")
25 km
(03:28'42")
00:38'12" (+05'45")
01:24'12" (+04'11")
30 km
(04:14'42")
00:46'00" (+13'33")
35 km
(05:20'04")
01:05'22" (+32'55")
01:53'25" (+33'24")
40 km
(06:08'07")
00:48'03" (+15'36")
Finish
(06:48:31)
日期:
2024-10-20 06:30
-
總爬升:
1221 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3114 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'25"
(07'25")
07'25" (+01'38")
1000 / 1000
2
06'07"
(13'32")
06'07" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'56"
(19'29")
05'56" (+00'09")
1000 / 3000
4
07'10"
(26'39")
07'10" (+01'23")
1000 / 4000
5
05'48"
(32'27")
05'48" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(38'46")
06'18" (+00'31")
1000 / 6000
7
08'02"
(46'48")
08'02" (+02'15")
1000 / 7000
8
10'10"
(56'58")
10'10" (+04'23")
1000 / 8000
9
11'30"
(01:08'29")
11'30" (+05'43")
1000 / 9000
10
11'33"
(01:20'02")
11'33" (+05'46")
1000 / 10000
11
09'33"
(01:29'36")
09'33" (+03'46")
1000 / 11000
12
09'59"
(01:39'35")
09'59" (+04'12")
1000 / 12000
13
10'22"
(01:49'58")
10'22" (+04'35")
1000 / 13000
14
07'35"
(01:57'33")
07'35" (+01'48")
1000 / 14000
15
08'14"
(02:05'48")
08'14" (+02'27")
1000 / 15000
16
09'08"
(02:14'56")
09'08" (+03'21")
1000 / 16000
17
09'47"
(02:24'43")
09'47" (+04'00")
1000 / 17000
18
07'19"
(02:32'02")
07'19" (+01'32")
1000 / 18000
19
12'02"
(02:44'05")
12'02" (+06'15")
1000 / 19000
20
06'25"
(02:50'31")
06'25" (+00'38")
1000 / 20000
21
05'47"
(02:56'18")
05'47"
1000 / 21000
22
07'18"
(03:03'37")
07'18" (+01'31")
1000 / 22000
23
10'40"
(03:14'18")
10'40" (+04'53")
1000 / 23000
24
06'41"
(03:20'59")
06'41" (+00'54")
1000 / 24000
25
07'43"
(03:28'43")
07'43" (+01'56")
1000 / 25000
26
08'48"
(03:37'32")
08'48" (+03'01")
1000 / 26000
27
05'54"
(03:43'26")
05'54" (+00'07")
1000 / 27000
28
08'06"
(03:51'32")
08'06" (+02'19")
1000 / 28000
29
11'14"
(04:02'47")
11'14" (+05'27")
1000 / 29000
30
11'56"
(04:14'43")
11'56" (+06'09")
1000 / 30000
31
16'54"
(04:31'37")
16'54" (+11'07")
1000 / 31000
32
13'19"
(04:44'57")
13'19" (+07'32")
1000 / 32000
33
12'26"
(04:57'24")
12'26" (+06'39")
1000 / 33000
34
12'36"
(05:10'01")
12'36" (+06'49")
1000 / 34000
35
10'03"
(05:20'04")
10'03" (+04'16")
1000 / 35000
36
08'34"
(05:28'39")
08'34" (+02'47")
1000 / 36000
37
09'30"
(05:38'09")
09'30" (+03'43")
1000 / 37000
38
10'51"
(05:49'01")
10'51" (+05'04")
1000 / 38000
39
12'37"
(06:01'38")
12'37" (+06'50")
1000 / 39000
40
06'29"
(06:08'07")
06'29" (+00'42")
1000 / 40000
41
12'01"
(06:20'09")
12'01" (+06'14")
1000 / 41000
42
09'22"
(06:29'32")
09'22" (+03'35")
1000 / 42000
43
07'52"
(06:37'24")
07'52" (+02'05")
1000 / 43000
44
08'17"
(06:45'42")
08'17" (+02'30")
1000 / 44000
賽前宣言:
加油
賽後評分:
補給品很差
給 1 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
128.00 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
Leon
和
曾良榮
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'24"
00:07'24"
2
06'08"
00:13'32"
3
05'57"
00:19'29"
4
07'10"
00:26'39"
5
05'48"
00:32'27"
6
06'18"
00:38'45"
7
08'03"
00:46'48"
8
10'10"
00:56'58"
9
11'30"
01:08'28"
10
11'33"
01:20'01"
11
09'34"
01:29'35"
12
10'00"
01:39'35"
13
10'23"
01:49'58"
14
07'35"
01:57'33"
15
08'14"
02:05'47"
16
09'08"
02:14'55"
17
09'48"
02:24'43"
18
07'19"
02:32'02"
19
12'03"
02:44'05"
20
06'25"
02:50'30"
21
05'48"
02:56'18"
22
07'19"
03:03'37"
23
10'40"
03:14'17"
24
06'42"
03:20'59"
25
07'43"
03:28'42"
26
08'49"
03:37'31"
27
05'55"
03:43'26"
28
08'06"
03:51'32"
29
11'14"
04:02'46"
30
11'56"
04:14'42"
31
16'55"
04:31'37"
32
13'20"
04:44'57"
33
12'26"
04:57'23"
34
12'37"
05:10'00"
35
10'04"
05:20'04"
36
08'35"
05:28'39"
37
09'30"
05:38'09"
38
10'51"
05:49'00"
39
12'38"
06:01'38"
40
06'29"
06:08'07"
41
12'02"
06:20'09"
42
09'22"
06:29'31"
43
07'53"
06:37'24"
44
08'17"
06:45'41"
44.3
09'05"
06:48'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
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08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:10:52
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06:45/km
Inna Chang
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7.2 km
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00:48:28
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06:41/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:49:21
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06:09/km
鄭穗霓
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4.2 km
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00:26:53
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06:25/km
鄭穗霓
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1.4 km
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00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
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01:00:01
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18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:45
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04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:39
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:16
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05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:37
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06:15/km
鄭穗霓
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10.2 km
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00:59:25
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05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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4.3 km
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00:32:21
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07:30/km
Inna Chang
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7.0 km
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00:45:08
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06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 06:48:31 | 09:40/km | 第13馬
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