林信介 2016/10/01 訓練日誌

林信介台中
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林信介

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:42:51 | 09:32/km | 第1馬

2016 朝陽追峰全國環境路跑賽

官方成績
日期	2016-10-01
成績	06:42:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43"

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:33'52" (+05'09")

15 km

(01:47'10")

00:44'35" (+15'52")

01:30'27" (+27'52")

20 km

(02:33'02")

00:45'52" (+17'09")

25 km

(03:39'14")

01:06'12" (+37'29")

02:19'22" (+16'47")

30 km

(04:52'24")

01:13'10" (+44'27")

35 km

(05:42'14")

00:49'50" (+21'07")

01:45'55" (+43'20")

40 km

(06:38'19")

00:56'05" (+27'22")

Finish

(06:42:51)

日期: 2016-10-01 06:00 - 總爬升: 701 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'14"

1013 / 1013

05'31"

(10'50")

05'29" (+00'15")

1003 / 2017

05'47"

(16'37")

05'47" (+00'33")

997 / 3014

05'47"

(22'24")

05'45" (+00'31")

1003 / 4018

06'25"

(28'49")

06'24" (+01'10")

1002 / 5020

展開計圈分析

台中

林信介

留言

連綿的山路跑了12K以後就當步兵，因為膝蓋疼痛難受，對於沒跑山路的我真是一個震撼教育，還好還能在關門前回來。我的雙腳看來只適合平地了

賽前宣言: 我的初馬，好像很硬斗，加油。

10月累積里程 : 116.25 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

永峰 Chung, 許峰銘和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'25"	00:10'44"
3	05'53"	00:16'37"
4	05'42"	00:22'19"
5	06'24"	00:28'43"
6	06'11"	00:34'54"
7	06'45"	00:41'39"
8	07'16"	00:48'55"
9	06'37"	00:55'32"
10	07'03"	01:02'35"
11	07'13"	01:09'48"
12	09'51"	01:19'39"
13	09'54"	01:29'33"
14	09'16"	01:38'49"
15	08'21"	01:47'10"
16	07'49"	01:54'59"
17	09'11"	02:04'10"
18	09'23"	02:13'33"
19	09'21"	02:22'54"
20	10'08"	02:33'02"
21	13'09"	02:46'11"
22	10'45"	02:56'56"
23	12'57"	03:09'53"
24	11'48"	03:21'41"
25	17'33"	03:39'14"
26	15'54"	03:55'08"
27	19'29"	04:14'37"
28	14'11"	04:28'48"
29	13'42"	04:42'30"
30	09'54"	04:52'24"
31	09'42"	05:02'06"
32	10'00"	05:12'06"
33	10'33"	05:22'39"
34	09'32"	05:32'11"
35	10'03"	05:42'14"
36	11'43"	05:53'57"
37	09'54"	06:03'51"
38	11'49"	06:15'40"
39	10'42"	06:26'22"
40	11'57"	06:38'19"
40.6	44'41"	07:03'20"