Tseng chite(曾繼德) 2016/10/02 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
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Tseng chite(曾繼德)

5.2 km | 00:24:59 | 04:45/km

2016傑人盃全國公益馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-10-02
成績	00:24:59
總名次	38 / 345
分組名次	19 / 217
平均速度	04:45/km

日期: 2016-10-02 07:25 - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'15")

1000 / 1000

04'29"

(08'58")

04'29" (+00'15")

1000 / 2000

04'14"

(13'13")

04'14"

1000 / 3000

04'24"

(17'37")

04'24" (+00'10")

1000 / 4000

05'32"

(23'10")

05'32" (+01'18")

1000 / 5000

01'47"

(24'58")

04'07"

434 / 5434

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傑人盃接力賽2/8 5.5K
最後一K真是煎熬
大會成績公佈變分19,二十名獎盃白拍的
忽然發現今年兩場大腳Y的接力賽號碼一樣，均速一樣.

賽前宣言: 體驗一下高強度的接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 379.52 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1246.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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🍀恆(S.H.E)🇹🇼 繼德大太猛了，辛苦了～

2016-10-03 08:46 ·

1 個人推

Ivy Hou 太妖魔的強了= =

2016-10-05 15:52 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'29"	00:08'59"
3	04'15"	00:13'14"
4	04'24"	00:17'38"
5	05'33"	00:23'11"
5.4	04'08"	00:24'59"

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