江孟錡 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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23.0 km | 02:58:18 | 07:45/km | 第7半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:58:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32" (+01'06")

01:15'58"

10 km

(01:15'58")

00:37'26"

15 km

(01:53'58")

00:38'00" (+00'34")

01:20'10" (+04'12")

20 km

(02:36'08")

00:42'10" (+04'44")

Finish

(02:58:18)

日期: 2016-10-02 06:32 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 1279 Cal - 總步數: 17142 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'12" (+02'21")

1003 / 1003

135 / 90

2

06'15"

(14'29")

06'12" (+00'21")

1006 / 2009

172 / 93

3

06'53"

(21'22")

06'51" (+01'00")

1002 / 3012

155 / 93

4

11'18"

(32'40")

11'16" (+05'25")

1002 / 4014

14 / 603

5

05'52"

(38'32")

05'51"

1001 / 5015

179 / 95

展開計圈分析

南投

江孟錡

·

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 熱~陡
給 5 星

10月累積里程 : 157.21 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

科丞, JihSung 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

zaquitar.踩可達恭喜完賽！

2016-10-02 18:16 ·

1 個人推

恭喜

2016-10-02 20:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'15"	00:14'29"
3	06'53"	00:21'22"
4	11'18"	00:32'40"
5	05'52"	00:38'32"
6	10'29"	00:49'01"
7	07'58"	00:56'59"
8	06'54"	01:03'53"
9	06'05"	01:09'58"
10	06'00"	01:15'58"
11	06'13"	01:22'11"
12	06'05"	01:28'16"
13	08'51"	01:37'07"
14	07'21"	01:44'28"
15	09'30"	01:53'58"
16	08'46"	02:02'44"
17	07'07"	02:09'51"
18	10'51"	02:20'42"
19	08'06"	02:28'48"
20	07'20"	02:36'08"
21	09'03"	02:45'11"
22	07'20"	02:52'31"
22.9	06'19"	02:58'21"

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