邱國志 2016/10/02 訓練日誌

邱國志彰化
ID 203870

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邱國志

23.0 km | 02:23:43 | 06:14/km | 第9半馬

彰化社頭-2016織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:23:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+00'29")

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:31'47" (+03'17")

15 km

(01:29'16")

00:28'30"

01:03'00" (+02'14")

20 km

(02:03'46")

00:34'30" (+06'00")

Finish

(02:23:43)

日期: 2016-10-02 06:34 - 總爬升: 223 m - 地點: 彰化社頭織足盃超半馬 - 卡路里: 1289 Cal - 總步數: 22668 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'27")

1004 / 1004

189 / 95

05'08"

(10'43")

05'06"

1004 / 2008

190 / 102

05'44"

(16'27")

05'41" (+00'35")

1008 / 3016

175 / 100

07'26"

(23'53")

07'24" (+02'18")

1003 / 4020

155 / 86

05'09"

(29'02")

05'06"

1007 / 5027

177 / 110

展開計圈分析

彰化

邱國志

留言

太陽公公在太早出來，差點沒中署.

賽前宣言: 合歡馬前哨站

10月累積里程 : 177.84 km

mizno 皇速累積 : 676.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李維振, 宏和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'08"	00:10'43"
3	05'41"	00:16'24"
4	07'29"	00:23'53"
5	05'06"	00:28'59"
6	08'25"	00:37'24"
7	06'43"	00:44'07"
8	05'59"	00:50'06"
9	05'21"	00:55'27"
10	05'19"	01:00'46"
11	05'19"	01:06'05"
12	05'18"	01:11'23"
13	06'25"	01:17'48"
14	05'38"	01:23'26"
15	05'50"	01:29'16"
16	07'06"	01:36'22"
17	06'09"	01:42'31"
18	07'51"	01:50'22"
19	06'14"	01:56'36"
20	07'10"	02:03'46"
21	06'59"	02:10'45"
22	06'10"	02:16'55"
23.0	07'00"	02:23'43"