高恭喜 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

高恭喜台北市
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22.0 km | 03:21:47 | 09:10/km | 第3半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	03:21:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:59'01")

00:59'01" (+29'23")

02:00'19" (+42'35")

10 km

(02:00'19")

01:01'18" (+31'40")

15 km

(02:48'25")

00:48'06" (+18'28")

01:17'44"

20 km

(03:18'03")

00:29'38"

Finish

(03:21:47)

日期: 2016-10-02 07:09 - 總爬升: 741 m - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'57" (+02'12")

990 / 990

2

10'05"

(16'58")

09'57" (+05'12")

1011 / 2001

3

18'06"

(35'04")

18'11" (+13'26")

994 / 2996

4

11'14"

(46'18")

11'06" (+06'21")

1010 / 4007

5

12'43"

(59'01")

12'47" (+08'02")

993 / 5001

展開計圈分析

賽後評分: 還不賴
給 4 星

10月累積里程 : 38.26 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

老闆娘, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

老闆娘恭喜帥哥早安
說到飛毛腿我得快點過來跟你問好哈…
祝你今天順順利利、開開心心。

2016-10-13 06:38 ·

老闆娘恭喜謝謝你對阿桑的誇獎喔！

2016-10-16 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	09'59"	00:16'58"
3	18'16"	00:35'14"
4	11'04"	00:46'18"
5	12'43"	00:59'01"
6	13'56"	01:12'57"
7	14'26"	01:27'23"
8	12'06"	01:39'29"
9	09'25"	01:48'54"
10	11'25"	02:00'19"
11	11'52"	02:12'11"
12	12'23"	02:24'34"
13	13'49"	02:38'23"
14	05'14"	02:43'37"
15	04'48"	02:48'25"
16	05'22"	02:53'47"
17	04'54"	02:58'41"
18	04'53"	03:03'34"
19	06'23"	03:09'57"
20	08'06"	03:18'03"
20.8	04'28"	03:21'47"

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