S.J.Chang 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:44:29 | 07:23/km

日期: 2024-10-29 15:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'33" / 07'21" / 07'18" / 07'30" / 07'15" / 07'27" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.07 km

puma x 累積 : 18.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'21"	00:14'54"
3	07'18"	00:22'12"
4	07'30"	00:29'42"
5	07'15"	00:36'57"
6	07'27"	00:44'24"
6.0	04'10"	00:44'30"

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