玻璃腳 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
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10.2 km | 00:48:54 | 04:47/km

日期: 2016-10-04 19:13 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 8616 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'45" / 04'39" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 05'00" /

本來要跑15k的
但小腿酸痛
只好10k就收工

10月累積里程 : 272.25 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yung-Chao Feng, 梁澤鈞和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'44"	00:14'38"
4	04'42"	00:19'20"
5	04'41"	00:24'01"
6	04'45"	00:28'46"
7	04'39"	00:33'25"
8	04'53"	00:38'18"
9	04'48"	00:43'06"
10	04'51"	00:47'57"
10.2	05'06"	00:48'54"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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