11.0 km | 01:00:19 | 05:27/km日期: 2013-09-17 20:39 - 地點: 竹南科學園區 - 平均心率: 23 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 05'56" / 06'08" / 05'54" / 05'30" / 05'32" / 05'24" / 04'43" / 05'18" / 05'03" / 05'17" / 05'08" / 12'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'14") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 06'07" (+01'25") | 1010 / 2025 |
| 3 | | 05'53" (+01'11") | 1000 / 3025 |
| 4 | | 05'29" (+00'47") | 1008 / 4034 |
| 5 | | 05'32" (+00'50") | 1004 / 5038 |
| 6 | | 05'22" (+00'40") | 1005 / 6044 |
| 7 | | 04'42" | 996 / 7040 |
| 8 | | 05'20" (+00'38") | 1017 / 8057 |
| 9 | | 05'01" (+00'19") | 1003 / 9061 |
| 10 | | 05'16" (+00'34") | 997 / 10058 |
| 11 | | 05'03" (+00'21") | 1011 / 11070 |
連續兩天聚餐吃太撐，一起跑胸腹之間就感到痠痛，最終還是順利把功課做完了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
208.53 km 
NIKE LUNARFLY 2 累積 :
279.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'08" | 00:12'04" |
| 3 | 05'54" | 00:17'58" |
| 4 | 05'30" | 00:23'28" |
| 5 | 05'32" | 00:29'00" |
| 6 | 05'24" | 00:34'24" |
| 7 | 04'43" | 00:39'07" |
| 8 | 05'18" | 00:44'25" |
| 9 | 05'03" | 00:49'28" |
| 10 | 05'17" | 00:54'45" |
| 11 | 05'08" | 00:59'53" |
| 11.0 | 12'02" | 01:00'19" |
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