| 賽前練習不足是事實，整體身體狀態也不好，不過上場了就是努力吧⋯⋯
賽前一晚，二位兄長竟然⋯取出了啤酒⋯天啊，我守了一個月不喝酒在賽前一天⋯還是喝了⋯好險量只有一罐而已，好險好險當作活血強身～
到達會場》寄物〉熱身接著就出發了，一開始就是一個陡上，想說試著咬著前段班，不過很快自己就被遠拋在腦後了，回到自己的配速，希望前半程可以5分速，然後就繼續看可以到哪裡⋯結果半程過後竟然小腿好像要抽筋一樣，提早降速，舒緩一點後在跑起來，結果25-30，一路都是維持著好像要抽又沒抽的感覺，終於在約32左右抽了一下，不過還行，但是大概一個角度或是用力不對就去了吧，減速之後，算一算原本希望挑戰自己3:42的機會渺茫了，但是還是自己告訴自己跑，努力跑，這是我第一次覺得有體力確不能盡力，然後照慣例 左大腿內側+哥蒙都發作了，只能用意志力努力撐著，最哭的是這次風實在太大了，號碼牌在跨海大橋上吹開一角，在中正橋吹開第二角，手就一直維持著蓋著號碼布，因為晶片在號碼布後面啊～ 所以一路上大概沒人知道我幾號，因為吹斷上二角，整個垂下就樣吧，最後進市區，在最後1k多那天又斷一角，我就撕下來用手拿著號碼牌了XD
最後拿著號碼牌抵達終點，感恩一切順利完賽，澎湖東北季風不是蓋的！
一路的上下坡，一路都在喝水噴肌樂，感恩大家，完賽 賽前宣言: 平安完賽，挑戰自己 賽後評分: 謝謝大會 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 182.14 km  NIKE V法福來3 累積 : 310.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'54" | 00:04'54" | | 2 | 04'57" | 00:09'51" | | 3 | 04'50" | 00:14'41" | | 4 | 04'57" | 00:19'38" | | 5 | 05'01" | 00:24'39" | | 6 | 04'38" | 00:29'17" | | 7 | 05'27" | 00:34'44" | | 8 | 04'46" | 00:39'30" | | 9 | 05'06" | 00:44'36" | | 10 | 05'00" | 00:49'36" | | 11 | 05'12" | 00:54'48" | | 12 | 05'10" | 00:59'58" | | 13 | 05'17" | 01:05'15" | | 14 | 05'08" | 01:10'23" | | 15 | 05'15" | 01:15'38" | | 16 | 05'06" | 01:20'44" | | 17 | 05'14" | 01:25'58" | | 18 | 05'13" | 01:31'11" | | 19 | 05'29" | 01:36'40" | | 20 | 05'32" | 01:42'12" | | 21 | 05'25" | 01:47'37" | | 22 | 05'20" | 01:52'57" | | 23 | 05'27" | 01:58'24" | | 24 | 05'18" | 02:03'42" | | 25 | 05'27" | 02:09'09" | | 26 | 05'17" | 02:14'26" | | 27 | 05'34" | 02:20'00" | | 28 | 05'26" | 02:25'26" | | 29 | 05'43" | 02:31'09" | | 30 | 05'40" | 02:36'49" | | 31 | 06'01" | 02:42'50" | | 32 | 05'41" | 02:48'31" | | 33 | 05'37" | 02:54'08" | | 34 | 05'53" | 03:00'01" | | 35 | 05'57" | 03:05'58" | | 36 | 05'44" | 03:11'42" | | 37 | 06'19" | 03:18'01" | | 38 | 06'04" | 03:24'05" | | 39 | 06'04" | 03:30'09" | | 40 | 06'02" | 03:36'11" | | 41 | 05'44" | 03:41'55" | | 42.0 | 05'23" | 03:47'19" |
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全馬 | 03:47:18 | 05:23/km | 第3馬
高雄
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