陳世輝 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:22:21 | 06:13/km | 第70馬

2024 中華民國牙醫師公會全國聯合會暨萬巒節馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2024-11-03
成績	04:22:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+00'42")

00:59'26" (+00'50")

10 km

(00:59'26")

00:29'48" (+00'52")

15 km

(01:28'55")

00:29'29" (+00'33")

00:58'56" (+00'20")

20 km

(01:58'22")

00:29'27" (+00'31")

25 km

(02:28'02")

00:29'40" (+00'44")

00:58'36"

30 km

(02:56'58")

00:28'56"

35 km

(03:29'38")

00:32'40" (+03'44")

01:07'14" (+08'38")

40 km

(04:04'12")

00:34'34" (+05'38")

Finish

(04:22:21)

日期: 2024-11-03 06:01 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 2628 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'20")

05'53" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'04")

05'43" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'49")

05'45" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'39")

05'50" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

曬曬曬

賽前宣言: go!

賽後評分: 曬曬曬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

孫健雄, 吳宗益和其他 15 人說推

·

李毓雯恭喜輝哥曬熱完賽，這場讓我難忘😓😓

2024-11-03 17:25 ·

1 個人推

陳世輝只能說所有跑者真頑強，尤其那種6-7小時的，更耐曬

2024-11-05 23:30 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'53"	00:12'19"
3	05'43"	00:18'02"
4	05'46"	00:23'48"
5	05'50"	00:29'38"
6	06'05"	00:35'43"
7	05'48"	00:41'31"
8	06'19"	00:47'50"
9	05'43"	00:53'33"
10	05'53"	00:59'26"
11	06'01"	01:05'27"
12	05'41"	01:11'08"
13	05'42"	01:16'50"
14	06'06"	01:22'56"
15	05'59"	01:28'55"
16	05'46"	01:34'41"
17	06'16"	01:40'57"
18	05'49"	01:46'46"
19	05'38"	01:52'24"
20	05'58"	01:58'22"
21	05'57"	02:04'19"
22	05'17"	02:09'36"
23	06'12"	02:15'48"
24	06'03"	02:21'51"
25	06'11"	02:28'02"
26	05'41"	02:33'43"
27	05'27"	02:39'10"
28	06'08"	02:45'18"
29	05'47"	02:51'05"
30	05'53"	02:56'58"
31	06'41"	03:03'39"
32	06'19"	03:09'58"
33	07'35"	03:17'33"
34	05'53"	03:23'26"
35	06'12"	03:29'38"
36	06'34"	03:36'12"
37	07'08"	03:43'20"
38	06'47"	03:50'07"
39	06'50"	03:56'57"
40	07'15"	04:04'12"
41	08'47"	04:12'59"
42	06'35"	04:19'34"
42.5	05'46"	04:22'19"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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