馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃志弘 彰化
    ID 61553
    153 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志弘
    全馬 | 03:29:13 | 04:57/km | 第51馬
    2024 菊島澎湖跨海馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-03
    成績03:29:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'09")
    		00:24'09"00:48'29"
    10 km(00:48'29")
    		00:24'20" (+00'11")
    15 km(01:13'53")
    		00:25'24" (+01'15")00:51'01" (+02'32")
    20 km(01:39'30")
    		00:25'37" (+01'28")
    25 km(02:04'10")
    		00:24'40" (+00'31")00:49'26" (+00'57")
    30 km(02:28'56")
    		00:24'46" (+00'37")
    35 km(02:53'56")
    		00:25'00" (+00'51")00:50'20" (+01'51")
    40 km(03:19'16")
    		00:25'20" (+01'11")
    Finish(03:29:13)

    日期: 2024-11-03 06:30 - 總爬升: 406 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.44
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'59"  (04'59")
    		04'59" (+00'30")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'51")
    		04'52" (+00'23")1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'37")
    		04'46" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'18")
    		04'41" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'49"  (24'08")
    		04'49" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (28'37")
    		04'29"1000 / 6000
    7
    05'11"  (33'49")
    		05'11" (+00'42")1000 / 7000
    8
    04'39"  (38'28")
    		04'39" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'08"  (43'36")
    		05'08" (+00'39")1000 / 9000
    10
    04'51"  (48'28")
    		04'51" (+00'22")1000 / 10000
    11
    05'15"  (53'43")
    		05'15" (+00'46")1000 / 11000
    12
    04'54"  (58'38")
    		04'54" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:03'48")
    		05'10" (+00'41")1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:08'50")
    		05'01" (+00'32")1000 / 14000
    15
    05'01"  (01:13'51")
    		05'01" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'56"  (01:18'48")
    		04'56" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:23'48")
    		04'59" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'05"  (01:28'54")
    		05'05" (+00'36")1000 / 18000
    19
    05'20"  (01:34'14")
    		05'20" (+00'51")1000 / 19000
    20
    05'14"  (01:39'28")
    		05'14" (+00'45")1000 / 20000
    21
    05'13"  (01:44'42")
    		05'13" (+00'44")1000 / 21000
    22
    04'58"  (01:49'41")
    		04'58" (+00'29")1000 / 22000
    23
    04'49"  (01:54'31")
    		04'49" (+00'20")1000 / 23000
    24
    04'48"  (01:59'20")
    		04'48" (+00'19")1000 / 24000
    25
    04'49"  (02:04'09")
    		04'49" (+00'20")1000 / 25000
    26
    04'46"  (02:08'55")
    		04'46" (+00'17")1000 / 26000
    27
    04'55"  (02:13'51")
    		04'55" (+00'26")1000 / 27000
    28
    04'48"  (02:18'39")
    		04'48" (+00'19")1000 / 28000
    29
    05'17"  (02:23'57")
    		05'17" (+00'48")1000 / 29000
    30
    04'57"  (02:28'55")
    		04'57" (+00'28")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:33'59")
    		05'04" (+00'35")1000 / 31000
    32
    04'58"  (02:38'58")
    		04'58" (+00'29")1000 / 32000
    33
    04'54"  (02:43'52")
    		04'54" (+00'25")1000 / 33000
    34
    04'58"  (02:48'51")
    		04'58" (+00'29")1000 / 34000
    35
    05'03"  (02:53'54")
    		05'03" (+00'34")1000 / 35000
    36
    04'48"  (02:58'43")
    		04'48" (+00'19")1000 / 36000
    37
    05'03"  (03:03'47")
    		05'03" (+00'34")1000 / 37000
    38
    04'52"  (03:08'40")
    		04'52" (+00'23")1000 / 38000
    39
    05'18"  (03:13'58")
    		05'18" (+00'49")1000 / 39000
    40
    05'15"  (03:19'14")
    		05'15" (+00'46")1000 / 40000
    41
    04'54"  (03:24'08")
    		04'54" (+00'25")1000 / 41000
    42
    04'55"  (03:29'03")
    		04'55" (+00'26")1000 / 42000
    43
    00'09"  (03:29'13")
    		04'16" 38 / 42038
    彰化
    黃志弘
    · 留言
    彰化
    黃志弘
    · 留言
    彰化
    黃志弘
    · 留言
    彰化
    黃志弘
    · 留言
    彰化
    黃志弘
    · 留言
    彰化
    黃志弘
    · 留言
    賽後評分: 補給讚，顧著跑沒有吃
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 411.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    吳文竣, 發發 和其他 3 人說推
    · 留言
    施秋茹 恭喜一哥分三
    2024-11-05 16:01 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    204'52"00:09'52"
    304'46"00:14'38"
    404'41"00:19'19"
    504'50"00:24'09"
    604'29"00:28'38"
    705'11"00:33'49"
    804'39"00:38'28"
    905'09"00:43'37"
    1004'52"00:48'29"
    1105'15"00:53'44"
    1204'55"00:58'39"
    1305'11"01:03'50"
    1405'01"01:08'51"
    1505'02"01:13'53"
    1604'57"01:18'50"
    1704'59"01:23'49"
    1805'06"01:28'55"
    1905'20"01:34'15"
    2005'15"01:39'30"
    2105'14"01:44'44"
    2204'59"01:49'43"
    2304'49"01:54'32"
    2404'49"01:59'21"
    2504'49"02:04'10"
    2604'47"02:08'57"
    2704'56"02:13'53"
    2804'48"02:18'41"
    2905'18"02:23'59"
    3004'57"02:28'56"
    3105'05"02:34'01"
    3204'59"02:39'00"
    3304'54"02:43'54"
    3404'58"02:48'52"
    3505'04"02:53'56"
    3604'49"02:58'45"
    3705'04"03:03'49"
    3804'53"03:08'42"
    3905'18"03:14'00"
    4005'16"03:19'16"
    4104'54"03:24'10"
    4204'55"03:29'05"
    42.004'22"03:29'15"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :