吳庭陞（Sean) 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

10.0 km | 01:31:28 | 09:08/km

113 年新北市第十屆工安盃路跑

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:31:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

日期: 2024-11-09 06:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

09'41"

(17'52")

09'41" (+01'31")

1000 / 2000

3

09'12"

(27'04")

09'12" (+01'02")

1000 / 3000

4

08'28"

(35'33")

08'28" (+00'18")

1000 / 4000

5

08'38"

(44'12")

08'38" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: CP值高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.20 km

Mizuno Wave Rider 27 ssw 累積 : 72.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	09'42"	00:17'52"
3	09'13"	00:27'05"
4	08'29"	00:35'34"
5	08'38"	00:44'12"
6	10'03"	00:54'15"
7	08'49"	01:03'04"
8	09'01"	01:12'05"
9	09'25"	01:21'30"
10	08'28"	01:29'58"
10.2	07'29"	01:31'29"

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朋友動態

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