Jon Fielder 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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12.5 km | 01:25:21 | 06:49/km

2024 南山人壽臺北城市創意路跑

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:25:21
總名次	897 / 2604
分組名次	186 / 418
平均速度	06:49/km

日期: 2024-11-10 06:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'01")

06'51" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'39")

06'37" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'55")

06'16" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'20")

06'25" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 以短程的賽事來說，補給蠻好的
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 46.65 km

NIKE Rival Fly 3 累積 : 988.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

若機和 Ruifang Chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'51"	00:14'02"
3	06'37"	00:20'39"
4	06'17"	00:26'56"
5	06'25"	00:33'21"
6	09'00"	00:42'21"
7	06'51"	00:49'12"
8	07'06"	00:56'18"
9	06'11"	01:02'29"
10	06'39"	01:09'08"
11	07'15"	01:16'23"
12	06'45"	01:23'08"
12.4	05'47"	01:25'22"

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