kent 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

kent 台南
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全馬 | 04:52:03 | 06:55/km | 第28馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:52:03
總名次	242 / 1656
分組名次	38 / 199
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31" (+00'35")

01:01'02"

10 km

(01:01'02")

00:30'31" (+00'35")

15 km

(01:32'20")

00:31'18" (+01'22")

01:04'27" (+03'25")

20 km

(02:05'29")

00:33'09" (+03'13")

25 km

(02:41'07")

00:35'38" (+05'42")

01:10'14" (+09'12")

30 km

(03:15'43")

00:34'36" (+04'40")

35 km

(04:06'43")

00:51'00" (+21'04")

01:20'56" (+19'54")

40 km

(04:36'39")

00:29'56"

Finish

(04:52:03)

日期: 2016-10-09 06:01 - 總爬升: 987 m - 地點: 龍崎 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2749 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'05")

1000 / 1000

2

06'32"

(12'52")

06'32" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'36"

(18'28")

05'36" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'18"

(24'46")

06'18" (+01'04")

1000 / 4000

5

05'44"

(30'30")

05'44" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

這次有跑進5小時！^__^

10月累積里程 : 205.22 km

Ｙ拖 tiffany 藍累積 : 1043.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳信傑, sunway 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-10 22:27 ·

2 個人推

sunway kent大這個成績厲害^^

2016-10-12 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'33"	00:12'52"
3	05'36"	00:18'28"
4	06'18"	00:24'46"
5	05'45"	00:30'31"
6	06'16"	00:36'47"
7	05'46"	00:42'33"
8	06'38"	00:49'11"
9	06'11"	00:55'22"
10	05'40"	01:01'02"
11	07'14"	01:08'16"
12	06'05"	01:14'21"
13	05'30"	01:19'51"
14	05'46"	01:25'37"
15	06'43"	01:32'20"
16	05'49"	01:38'09"
17	06'27"	01:44'36"
18	07'40"	01:52'16"
19	06'11"	01:58'27"
20	07'02"	02:05'29"
21	06'31"	02:12'00"
22	07'37"	02:19'37"
23	06'11"	02:25'48"
24	06'08"	02:31'56"
25	09'11"	02:41'07"
26	06'18"	02:47'25"
27	06'27"	02:53'52"
28	07'40"	03:01'32"
29	07'24"	03:08'56"
30	06'47"	03:15'43"
31	09'35"	03:25'18"
32	12'17"	03:37'35"
33	12'56"	03:50'31"
34	08'37"	03:59'08"
35	07'35"	04:06'43"
36	06'14"	04:12'57"
37	06'46"	04:19'43"
38	05'15"	04:24'58"
39	05'34"	04:30'32"
40	06'07"	04:36'39"
41	05'52"	04:42'31"
42	07'19"	04:49'50"
42.5	05'08"	04:52'09"

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