陳長豪 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.0 km | 01:02:34 | 06:15/km

六大自然奇觀-冰川（一般賽事）

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:02:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2024-11-10 16:36 - 地點: 和興鎮池塘 - 平均心率: 166 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 91

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'47")

05'48"

1000 / 2000

3

05'58"

(17'46")

05'58" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'06"

(23'52")

06'06" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'22"

(30'15")

06'22" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

賽後評分: 完賽！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.84 km

Nike Zoom Fly 5 橘黑累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	05'58"	00:17'46"
4	06'07"	00:23'53"
5	06'22"	00:30'15"
6	06'10"	00:36'25"
7	06'13"	00:42'38"
8	06'35"	00:49'13"
9	06'55"	00:56'08"
10	06'16"	01:02'24"
10.0	05'20"	01:02'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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