8.9 km | 00:46:34 | 05:12/km日期: 2016-10-01 19:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'28" / 05'19" / 05'17" / 05'17" / 05'23" / 04'50" / 04'34" / 04'36" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+02'19") | 911 / 911 |
| 2 | | 05'24" (+01'10") | 521 / 1433 |
| 3 | | 05'17" (+01'03") | 532 / 1965 |
| 4 | | 05'12" (+00'58") | 532 / 2498 |
| 5 | | 05'20" (+01'06") | 529 / 3028 |
| 6 | | 05'13" (+00'59") | 537 / 3565 |
| 7 | | 05'22" (+01'08") | 537 / 4102 |
| 8 | | 05'19" (+01'05") | 534 / 4637 |
| 9 | | 05'27" (+01'13") | 580 / 5218 |
| 10 | | 04'49" (+00'35") | 416 / 5635 |
| 11 | | 04'29" (+00'15") | 424 / 6059 |
| 12 | | 04'33" (+00'19") | 415 / 6474 |
| 13 | | 04'35" (+00'21") | 421 / 6896 |
| 14 | | 04'35" (+00'21") | 422 / 7319 |
| 15 | | 04'34" (+00'20") | 420 / 7740 |
| 16 | | 04'31" (+00'17") | 418 / 8158 |
| 17 | | 04'14" | 422 / 8581 |
| 18 | | 06'19" (+02'05") | 370 / 8951 |
基礎期
E心率25mins
M心率20mins
運動公園都是小火龍
繼續繞圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 120.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'19" | 00:11'47" |
| 3 | 05'17" | 00:17'04" |
| 4 | 05'17" | 00:22'21" |
| 5 | 05'23" | 00:27'44" |
| 6 | 04'50" | 00:32'34" |
| 7 | 04'34" | 00:37'08" |
| 8 | 04'36" | 00:41'44" |
| 9.0 | 05'05" | 00:46'35" |
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