6.5 km | 00:33:34 | 05:08/km日期: 2016-10-03 14:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 52%
Pace: 05'06" / 05'10" / 05'04" / 05'10" / 05'07" / 05'10" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1209 / 1209 |
| 2 | | 05'07" (+00'02") | 1085 / 2295 |
| 3 | | 05'07" (+00'02") | 1626 / 3921 |
| 4 | | 05'09" (+00'04") | 535 / 4457 |
| 5 | | 05'06" (+00'01") | 1083 / 5541 |
| 6 | | 05'07" (+00'02") | 556 / 6097 |
| 7 | | 05'33" (+00'28") | 425 / 6523 |
基礎期
E心率30mins
陽光大但是風也大
跑起來蠻舒服的
gps又秀逗
實際大概530配速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 120.90 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'10" | 00:10'16" |
| 3 | 05'04" | 00:15'20" |
| 4 | 05'10" | 00:20'30" |
| 5 | 05'07" | 00:25'37" |
| 6 | 05'10" | 00:30'47" |
| 6.5 | 05'20" | 00:33'35" |
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