Sophia 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sophia 新北市
ID 699956

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3.5 km | 00:15:38 | 13.6 km/h

日期: 2024-11-04 19:35 - 平均心率: 106 - 卡路里: 66 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.53 km

Apple Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	2.8 %
2	13.2	-1.0 %
3	16.7	-1.3 %
3.5	16.4	1.0 %

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