Owen Shao 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Shao 基隆
ID 717664

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1.0 km | 00:06:44 | 06:40/km

日期: 2024-11-14 18:52 - 平均心率: 128 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'44")

06'40"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 141.19 km

adidas Boston 12/8.5 累積 : 437.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

祝將臨和 Wang Jun Liu 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.0	06'50"	00:06'29"

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