Steven Hu 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hu 台中
ID 191877

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:08:42 | 08:56/km | 第18半馬

2016 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2016-10-15
成績	03:08:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36"

01:23'05"

10 km

(01:23'05")

00:42'29" (+01'53")

15 km

(02:05'46")

00:42'41" (+02'05")

01:33'01" (+09'56")

20 km

(02:56'06")

00:50'20" (+09'44")

Finish

(03:08:42)

日期: 2016-10-15 06:02 - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 25384 - 平均步頻: 134 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'00"

1009 / 1009

136 / 104

2

10'31"

(17'36")

10'33" (+03'33")

995 / 2005

93 / 101

3

07'28"

(25'04")

07'28" (+00'28")

999 / 3004

128 / 104

4

08'06"

(33'10")

08'03" (+01'03")

1004 / 4009

119 / 103

5

07'26"

(40'36")

07'27" (+00'27")

996 / 5005

124 / 108

展開計圈分析

全家樂跑跑~!!

10月累積里程 : 68.41 km

Saucony VIRRATA2 橘紅累積 : 1767.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

JihSung, 王頌愷 (JJ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	10'31"	00:17'36"
3	07'28"	00:25'04"
4	08'01"	00:33'05"
5	07'31"	00:40'36"
6	08'23"	00:48'59"
7	07'32"	00:56'31"
8	09'14"	01:05'45"
9	07'54"	01:13'39"
10	09'26"	01:23'05"
11	08'29"	01:31'34"
12	08'45"	01:40'19"
13	07'40"	01:47'59"
14	08'51"	01:56'50"
15	08'56"	02:05'46"
16	08'38"	02:14'24"
17	09'35"	02:23'59"
18	10'36"	02:34'35"
19	10'14"	02:44'49"
20	11'17"	02:56'06"
21	09'50"	03:05'56"
21.3	09'24"	03:08'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km