Jyun Chen 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.1 km | 00:27:55 | 04:36/km

日期: 2024-11-19 17:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 72.4

Pace: 04'59" / 04'44" / 04'31" / 04'35" / 04'29" / 04'24" / 03'36" /

打完疫苗好疲倦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 321.12 km

adidas Boston 12 累積 : 1004.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

Ci-Hong Lian, Ko Win 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'44"	00:09'43"
3	04'31"	00:14'14"
4	04'35"	00:18'49"
5	04'29"	00:23'18"
6	04'24"	00:27'42"
6.1	03'43"	00:27'55"

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