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    黃富祥 台中
    ID 231860
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃富祥
    半馬 | 01:47:34 | 05:05/km | 第10半馬
    2016臺南秋季路跑
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績01:47:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'58")
    		00:23'58"00:48'46"
    10 km(00:48'46")
    		00:24'48" (+00'50")
    15 km(01:14'22")
    		00:25'36" (+01'38")00:54'30" (+05'44")
    20 km(01:43'16")
    		00:28'54" (+04'56")
    Finish(01:47:34)

    日期: 2016-10-16 06:04 - 平均心率: 168 - 卡路里: 3307 Cal - 總步數: 16249 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'12" (+00'31")1003 / 1003154 / 124
    2
    04'47"  (10'01")
    		04'45" (+00'04")1004 / 2008155 / 134
    3
    04'44"  (14'45")
    		04'42" (+00'01")1005 / 3014155 / 136
    4
    04'44"  (19'29")
    		04'41"1008 / 4022154 / 138
    5
    04'50"  (24'19")
    		04'49" (+00'08")1000 / 5023153 / 134
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (29'15")
    		04'55" (+00'14")1002 / 6025153 / 132
    7
    05'08"  (34'23")
    		05'05" (+00'24")1009 / 7035153 / 127
    8
    05'03"  (39'26")
    		05'02" (+00'21")1000 / 8035151 / 130
    9
    04'49"  (44'15")
    		04'46" (+00'05")1008 / 9044153 / 136
    10
    05'04"  (49'19")
    		05'03" (+00'22")1003 / 10047153 / 128
    11
    05'00"  (54'19")
    		04'57" (+00'16")1008 / 11056153 / 131
    12
    05'04"  (59'23")
    		05'03" (+00'22")1000 / 12057154 / 128
    13
    05'08"  (01:04'31")
    		05'06" (+00'25")1006 / 13063154 / 126
    14
    05'11"  (01:09'42")
    		05'09" (+00'28")1003 / 14067154 / 125
    15
    05'19"  (01:15'01")
    		05'18" (+00'37")1000 / 15067152 / 123
    16
    05'23"  (01:20'24")
    		05'22" (+00'41")1001 / 16069154 / 120
    17
    05'27"  (01:25'51")
    		05'25" (+00'44")1003 / 17072153 / 120
    18
    05'31"  (01:31'22")
    		05'29" (+00'48")1004 / 18076153 / 118
    19
    07'20"  (01:38'42")
    		07'17" (+02'36")1006 / 19082111 / 123
    20
    05'13"  (01:43'55")
    		05'13" (+00'32")1000 / 20082154 / 123
    21
    03'39"  (01:47'34")
    		05'00" (+00'19")729 / 20812153 / 129
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    台南秋季馬拉松！是個高手如雲的賽事，尤其是又分到死亡之組的丁組！
    今天的成績是01：47：26，分組第25名！前20名可以領個獎座，今天又錯失領獎的機會了！因為在18K的時候爆了！停下來喝舒跑走了500公尺，平常真的是太欠操了啦！
    而且還差了2分鐘才有破個人PB，真的是飲恨啊！但是跑的開心才是最重要的！

    賽前宣言: 期待能夠破PB(01:45)
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 74.04 km Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 544.8 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    劉政陞, 陳信安 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'44"00:09'40"
    304'47"00:14'27"
    404'38"00:19'05"
    504'53"00:23'58"
    604'53"00:28'51"
    705'06"00:33'57"
    805'01"00:38'58"
    904'51"00:43'49"
    1004'57"00:48'46"
    1104'56"00:53'42"
    1205'06"00:58'48"
    1305'07"01:03'55"
    1405'08"01:09'03"
    1505'19"01:14'22"
    1605'21"01:19'43"
    1705'26"01:25'09"
    1805'30"01:30'39"
    1907'22"01:38'01"
    2005'15"01:43'16"
    20.705'53"01:47'34"

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