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    Peng-Yu Chen 台南
    ID 255512
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Peng-Yu Chen 
    半馬 | 02:09:43 | 06:08/km | 第6半馬
    2016臺南秋季路跑
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績02:09:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'03")
    		00:28'03"00:58'33"
    10 km(00:58'33")
    		00:30'30" (+02'27")
    15 km(01:29'25")
    		00:30'52" (+02'49")01:06'37" (+08'04")
    20 km(02:05'10")
    		00:35'45" (+07'42")
    Finish(02:09:43)

    日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 198 m - 地點: 重溪國小 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'37" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'01")
    		05'24"1000 / 2000
    3
    05'48"  (16'49")
    		05'48" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'24")
    		05'34" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'39"  (28'03")
    		05'39" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'12"  (34'16")
    		06'12" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'53"  (40'09")
    		05'53" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'04"  (46'14")
    		06'04" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'41"  (52'55")
    		06'41" (+01'17")1000 / 9000
    10
    05'38"  (58'33")
    		05'38" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:04'18")
    		05'45" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'28"  (01:10'46")
    		06'28" (+01'04")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:16'19")
    		05'32" (+00'08")1000 / 13000
    14
    06'45"  (01:23'04")
    		06'45" (+01'21")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:29'25")
    		06'20" (+00'56")1000 / 15000
    16
    07'17"  (01:36'42")
    		07'17" (+01'53")1000 / 16000
    17
    06'01"  (01:42'43")
    		06'01" (+00'37")1000 / 17000
    18
    06'37"  (01:49'21")
    		06'37" (+01'13")1000 / 18000
    19
    08'09"  (01:57'31")
    		08'09" (+02'45")1000 / 19000
    20
    07'38"  (02:05'09")
    		07'38" (+02'14")1000 / 20000
    21
    04'33"  (02:09'43")
    		07'06" (+01'42")641 / 20641
    台南
    Peng-Yu Chen
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    台南
    Peng-Yu Chen
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    品妹分四 和品一起回終點⋯後面刻意放慢！不過應該也是2hr左右！有值得！

    賽前宣言: 慢慢跑囉!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 215.01 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    袁若桐, Peng-Yu Chen 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'24"00:11'01"
    305'48"00:16'49"
    405'35"00:22'24"
    505'39"00:28'03"
    606'13"00:34'16"
    705'54"00:40'10"
    806'04"00:46'14"
    906'41"00:52'55"
    1005'38"00:58'33"
    1105'45"01:04'18"
    1206'35"01:10'53"
    1305'26"01:16'19"
    1406'46"01:23'05"
    1506'20"01:29'25"
    1607'17"01:36'42"
    1706'02"01:42'44"
    1806'37"01:49'21"
    1908'10"01:57'31"
    2007'39"02:05'10"
    20.607'05"02:09'43"

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