鄭敬瀚 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭敬瀚基隆
ID 853927

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:13:28 | 06:19/km | 第1半馬

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	02:13:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'26")

00:29'26"

01:02'22"

10 km

(01:02'22")

00:32'56" (+03'30")

15 km

(01:38'19")

00:35'57" (+06'31")

01:10'26" (+08'04")

20 km

(02:12'48")

00:34'29" (+05'03")

Finish

(02:13:28)

日期: 2024-11-24 06:28 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 992 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

基隆

鄭敬瀚

·

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

11月累積里程 : 20.05 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'45"	00:12'17"
3	06'18"	00:18'35"
4	05'13"	00:23'48"
5	05'38"	00:29'26"
6	07'13"	00:36'39"
7	06'06"	00:42'45"
8	06'41"	00:49'26"
9	05'55"	00:55'21"
10	07'01"	01:02'22"
11	08'29"	01:10'51"
12	06'35"	01:17'26"
13	09'34"	01:27'00"
14	05'43"	01:32'43"
15	05'36"	01:38'19"
16	06'05"	01:44'24"
17	07'40"	01:52'04"
18	10'49"	02:02'53"
19	03'45"	02:06'38"
20	06'10"	02:12'48"
20.1	06'58"	02:13'28"

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