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    Li Wenchin 高雄
    ID 61735
    42 位追隨者
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    Li Wenchin
    全馬 | 04:38:09 | 06:35/km | 第29馬
    2016臺南秋季路跑
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績04:38:09
    總名次202 / 822
    分組名次43 / 187
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'49")
    		00:31'49" (+03'19")01:03'16" (+06'01")
    10 km(01:03'16")
    		00:31'27" (+02'57")
    15 km(01:31'46")
    		00:28'30"00:57'15"
    20 km(02:00'31")
    		00:28'45" (+00'15")
    25 km(02:32'22")
    		00:31'51" (+03'21")01:07'00" (+09'45")
    30 km(03:07'31")
    		00:35'09" (+06'39")
    35 km(03:46'22")
    		00:38'51" (+10'21")01:17'45" (+20'30")
    40 km(04:25'16")
    		00:38'54" (+10'24")
    Finish(04:38:09)

    日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 2255 Cal - 總步數: 47579 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'36"  (06'36")
    		06'32" (+01'13")1009 / 1009186 / 82
    2
    06'15"  (12'51")
    		06'14" (+00'55")1000 / 2010188 / 85
    3
    06'31"  (19'22")
    		06'30" (+01'11")1001 / 3012175 / 87
    4
    06'14"  (25'36")
    		06'12" (+00'53")1004 / 4016184 / 87
    5
    06'13"  (31'49")
    		06'11" (+00'52")1004 / 5020184 / 87
    展開計圈分析
    6
    07'26"  (39'15")
    		07'24" (+02'05")1003 / 6023151 / 89
    7
    06'10"  (45'25")
    		06'08" (+00'49")1002 / 7026184 / 88
    8
    06'00"  (51'25")
    		05'58" (+00'39")1003 / 8029182 / 91
    9
    06'39"  (58'04")
    		06'35" (+01'16")1007 / 9037159 / 95
    10
    05'20"  (01:03'24")
    		05'19"1003 / 10040185 / 101
    11
    05'28"  (01:08'52")
    		05'27" (+00'08")1000 / 11040186 / 98
    12
    05'55"  (01:14'47")
    		05'54" (+00'35")1002 / 12043174 / 97
    13
    05'38"  (01:20'25")
    		05'36" (+00'17")1004 / 13048183 / 97
    14
    05'55"  (01:26'20")
    		05'54" (+00'35")1002 / 14051175 / 96
    15
    05'34"  (01:31'54")
    		05'32" (+00'13")1004 / 15055186 / 96
    16
    05'45"  (01:37'39")
    		05'44" (+00'25")1000 / 16056179 / 96
    17
    05'48"  (01:43'27")
    		05'47" (+00'28")1000 / 17057188 / 91
    18
    05'37"  (01:49'04")
    		05'34" (+00'15")1008 / 18065186 / 96
    19
    05'50"  (01:54'54")
    		05'47" (+00'28")1008 / 19073174 / 99
    20
    05'48"  (02:00'42")
    		05'46" (+00'27")1003 / 20077183 / 94
    21
    06'15"  (02:06'57")
    		06'13" (+00'54")1003 / 21080173 / 92
    22
    06'30"  (02:13'27")
    		06'28" (+01'09")1002 / 22083180 / 85
    23
    06'15"  (02:19'42")
    		06'13" (+00'54")1005 / 23088181 / 88
    24
    06'12"  (02:25'54")
    		06'11" (+00'52")1000 / 24088181 / 88
    25
    06'43"  (02:32'37")
    		06'42" (+01'23")1000 / 25089166 / 89
    26
    06'21"  (02:38'58")
    		06'17" (+00'58")1008 / 26097182 / 86
    27
    06'51"  (02:45'49")
    		06'50" (+01'31")1001 / 27099157 / 92
    28
    05'42"  (02:51'31")
    		05'39" (+00'20")1006 / 28106189 / 93
    29
    06'32"  (02:58'03")
    		06'30" (+01'11")1003 / 29109181 / 84
    30
    09'45"  (03:07'48")
    		09'44" (+04'25")1001 / 30111128 / 79
    31
    06'45"  (03:14'33")
    		06'41" (+01'22")1008 / 31119180 / 82
    32
    07'29"  (03:22'02")
    		07'24" (+02'05")1009 / 32129172 / 78
    33
    07'49"  (03:29'51")
    		07'46" (+02'27")1005 / 33135153 / 83
    34
    08'14"  (03:38'05")
    		08'10" (+02'51")1006 / 34141153 / 79
    35
    08'36"  (03:46'41")
    		08'35" (+03'16")1001 / 35143143 / 81
    36
    08'05"  (03:54'46")
    		08'04" (+02'45")1001 / 36145149 / 83
    37
    07'05"  (04:01'51")
    		07'05" (+01'46")1000 / 37145175 / 80
    38
    08'28"  (04:10'19")
    		08'27" (+03'08")1000 / 38145151 / 78
    39
    07'09"  (04:17'28")
    		07'06" (+01'47")1006 / 39151172 / 81
    40
    08'20"  (04:25'48")
    		08'17" (+02'58")1004 / 40156148 / 81
    41
    07'27"  (04:33'15")
    		07'22" (+02'03")1009 / 41165163 / 83
    42
    04'54"  (04:38'09")
    		06'19" (+01'00")773 / 41939183 / 86
    賽前宣言: go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 264.73 km MIZUNO WAVE EKIDEN SPIRIT 累積 : 1364.4 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    keithpan, 鐘 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'15"00:12'51"
    306'31"00:19'22"
    406'14"00:25'36"
    506'13"00:31'49"
    607'23"00:39'12"
    706'09"00:45'21"
    806'01"00:51'22"
    906'34"00:57'56"
    1005'20"01:03'16"
    1105'28"01:08'44"
    1205'55"01:14'39"
    1305'38"01:20'17"
    1405'55"01:26'12"
    1505'34"01:31'46"
    1605'45"01:37'31"
    1705'48"01:43'19"
    1805'33"01:48'52"
    1905'50"01:54'42"
    2005'49"02:00'31"
    2106'15"02:06'46"
    2206'30"02:13'16"
    2306'13"02:19'29"
    2406'17"02:25'46"
    2506'36"02:32'22"
    2606'19"02:38'41"
    2706'56"02:45'37"
    2805'35"02:51'12"
    2906'34"02:57'46"
    3009'45"03:07'31"
    3106'41"03:14'12"
    3207'31"03:21'43"
    3307'50"03:29'33"
    3408'08"03:37'41"
    3508'41"03:46'22"
    3607'44"03:54'06"
    3707'27"04:01'33"
    3808'25"04:09'58"
    3906'46"04:16'44"
    4008'32"04:25'16"
    4107'34"04:32'50"
    41.807'03"04:38'18"

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    4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km
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    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
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    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
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