江松桓 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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6.0 km | 00:37:14 | 06:11/km

日期: 2024-11-24 08:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 77.9

Pace: 05'50" / 06'10" / 05'51" / 07'42" / 06'03" / 704'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.99 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'10"	00:12'00"
3	05'51"	00:17'51"
4	07'42"	00:25'33"
5	06'03"	00:31'36"
6.0	05'35"	00:37'14"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"