大頭目 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:09:46 | 05:55/km | 第30馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:09:46
總名次	43 / 733
分組名次	14 / 255
平均速度	05:55/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:28'55" (+04'13")

15 km

(01:18'53")

00:25'16" (+00'34")

00:55'37" (+02'00")

20 km

(01:49'14")

00:30'21" (+05'39")

25 km

(02:18'24")

00:29'10" (+04'28")

01:02'26" (+08'49")

30 km

(02:51'40")

00:33'16" (+08'34")

35 km

(03:23'38")

00:31'58" (+07'16")

01:01'59" (+08'22")

40 km

(03:53'39")

00:30'01" (+05'19")

Finish

(04:09:46)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 710 m - 地點: 彰化縣立體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3153 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

04'53" (+00'02")

3220 / 3220

2

00'10"

(15'54")

17'08" (+12'17")

10 / 3231

3

14'57"

(30'52")

05'13" (+00'22")

2857 / 6089

4

00'12"

(31'04")

16'23" (+11'32")

13 / 6102

5

11'04"

(42'09")

05'37" (+00'46")

1966 / 8069

展開計圈分析

台南

大頭目

差１名進榜，真可惜！

·

2016彰化１３９馬拉松

賽前宣言: 加油！

10月累積里程 : 384.10 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃翔和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'33"	00:08'55"
3	05'49"	00:14'44"
4	05'33"	00:20'17"
5	04'25"	00:24'42"
6	05'40"	00:30'22"
7	06'07"	00:36'29"
8	05'19"	00:41'48"
9	05'25"	00:47'13"
10	06'24"	00:53'37"
11	04'59"	00:58'36"
12	04'41"	01:03'17"
13	04'52"	01:08'09"
14	04'43"	01:12'52"
15	06'01"	01:18'53"
16	07'23"	01:26'16"
17	07'04"	01:33'20"
18	05'30"	01:38'50"
19	05'55"	01:44'45"
20	04'29"	01:49'14"
21	04'48"	01:54'02"
22	05'01"	01:59'03"
23	06'20"	02:05'23"
24	06'18"	02:11'41"
25	06'43"	02:18'24"
26	07'52"	02:26'16"
27	05'46"	02:32'02"
28	06'18"	02:38'20"
29	07'10"	02:45'30"
30	06'10"	02:51'40"
31	06'07"	02:57'47"
32	06'30"	03:04'17"
33	07'12"	03:11'29"
34	05'58"	03:17'27"
35	06'11"	03:23'38"
36	05'56"	03:29'34"
37	05'59"	03:35'33"
38	07'00"	03:42'33"
39	06'17"	03:48'50"
40	04'49"	03:53'39"
41	06'25"	04:00'04"
42	04'59"	04:05'03"
43	04'31"	04:09'34"
43.1	03'08"	04:09'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km