Lawrison 2016/10/16 訓練日誌

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Lawrison

半馬 | 02:23:51 | 06:49/km | 第2半馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:23:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:35'04" (+03'53")

15 km

(01:41'11")

00:34'56" (+03'45")

01:10'32" (+04'17")

20 km

(02:16'47")

00:35'36" (+04'25")

Finish

(02:23:51)

日期: 2016-10-16 06:18 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 19220 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'16")

1001 / 1001

165 / 97

06'20"

(12'31")

06'16" (+00'22")

1008 / 2010

167 / 95

06'15"

(18'46")

06'17" (+00'23")

992 / 3002

170 / 93

06'00"

(24'46")

05'57" (+00'03")

1006 / 4008

171 / 98

06'25"

(31'11")

06'25" (+00'31")

998 / 5007

167 / 92

展開計圈分析

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Lawrison

留言

賽後評分: 還好。
給 3 星

10月累積里程 : 101.81 km

Mizuno lnspire 11 累積 : 703.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, ting 和其他 6 人說推

留言

algebra0001 是否弄錯組別了，這應該是半馬成績吧？

2016-10-17 09:32 ·

Lawrison 是半馬。

2016-10-17 23:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
3	06'15"	00:18'46"
4	05'55"	00:24'41"
5	06'30"	00:31'11"
6	08'10"	00:39'21"
7	06'15"	00:45'36"
8	06'10"	00:51'46"
9	08'33"	01:00'19"
10	05'56"	01:06'15"
11	05'55"	01:12'10"
12	07'11"	01:19'21"
13	05'52"	01:25'13"
14	09'10"	01:34'23"
15	06'48"	01:41'11"
16	07'51"	01:49'02"
17	06'49"	01:55'51"
18	06'46"	02:02'37"
19	08'15"	02:10'52"
20	05'55"	02:16'47"
20.8	09'23"	02:23'51"