Jimmy 2016/10/16 訓練日誌

Jimmy 台南
ID 18334

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Jimmy

全馬 | 06:03:27 | 08:36/km | 第34馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	06:03:27
總名次	591 / 822
分組名次	235 / 298
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32"

01:04'24"

10 km

(01:04'24")

00:32'52" (+01'20")

15 km

(01:38'32")

00:34'08" (+02'36")

01:14'04" (+09'40")

20 km

(02:18'28")

00:39'56" (+08'24")

25 km

(03:05'08")

00:46'40" (+15'08")

01:37'48" (+33'24")

30 km

(03:56'16")

00:51'08" (+19'36")

35 km

(04:49'52")

00:53'36" (+22'04")

01:50'24" (+46'00")

40 km

(05:46'40")

00:56'48" (+25'16")

Finish

(06:03:27)

日期: 2016-10-16 06:01 - 總爬升: 280 m - 地點: 柳營區重溪國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

2016 秋季馬拉松

本屆路線橫跨柳營區、東山區及六甲區,
先繞尖山埤水庫,再繞至烏山頭水庫折返, 鄉間小路, 空氣清新!

但天氣太熱, 心率偏高, 308後尚未回復, 腳也使不上力, 後半馬就不想跑了 ,啟動步兵模式!

走路完曬的關門馬--第34馬完成!

賽前宣言: 參加兼具復古、黃金稻浪、玩跑雙庫的綠色深呼吸路跑。

10月累積里程 : 118.47 km

Asics Tartherzeal 4 wide 累積 : 578.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳盈如, 劉虎和其他 19 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-10-17 06:57 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽，讚啦！

2016-10-17 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'16"	00:12'52"
3	06'13"	00:19'05"
4	06'04"	00:25'09"
5	06'23"	00:31'32"
6	06'52"	00:38'24"
7	06'36"	00:45'00"
8	06'16"	00:51'16"
9	07'12"	00:58'28"
10	05'56"	01:04'24"
11	06'40"	01:11'04"
12	07'04"	01:18'08"
13	05'56"	01:24'04"
14	07'52"	01:31'56"
15	06'36"	01:38'32"
16	08'24"	01:46'56"
17	06'48"	01:53'44"
18	07'41"	02:01'25"
19	08'47"	02:10'12"
20	08'16"	02:18'28"
21	10'16"	02:28'44"
22	09'12"	02:37'56"
23	09'00"	02:46'56"
24	08'29"	02:55'25"
25	09'43"	03:05'08"
26	08'45"	03:13'53"
27	10'11"	03:24'04"
28	09'04"	03:33'08"
29	12'37"	03:45'45"
30	10'31"	03:56'16"
31	10'04"	04:06'20"
32	11'52"	04:18'12"
33	09'52"	04:28'04"
34	10'12"	04:38'16"
35	11'36"	04:49'52"
36	10'28"	05:00'20"
37	10'52"	05:11'12"
38	13'48"	05:25'00"
39	10'56"	05:35'56"
40	10'44"	05:46'40"
41	11'16"	05:57'56"
41.6	09'28"	06:03'24"