MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Elite
基隆
ID 118669
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Elite
全馬
|
05:30:59
|
07:50/km
|
第47馬
2016與山水共舞-阿里山馬拉松
官方成績
日期
2016-10-02
成績
05:30:59
總名次
738 / 2250
分組名次
87 / 299
平均速度
07:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'09")
00:41'09" (+06'02")
01:24'26" (+11'25")
10 km
(01:24'26")
00:43'17" (+08'10")
15 km
(02:05'03")
00:40'37" (+05'30")
01:19'56" (+06'55")
20 km
(02:44'22")
00:39'19" (+04'12")
25 km
(03:23'21")
00:38'59" (+03'52")
01:19'43" (+06'42")
30 km
(04:04'05")
00:40'44" (+05'37")
35 km
(04:41'59")
00:37'54" (+02'47")
01:13'01"
40 km
(05:17'06")
00:35'07"
Finish
(05:30:59)
日期:
2016-10-02 07:02
-
總爬升:
1356 m
-
平均心率:
166
-
卡路里:
3096 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'38"
(08'38")
08'38" (+03'09")
1000 / 1000
2
08'16"
(16'54")
08'16" (+02'47")
1000 / 2000
3
07'20"
(24'15")
08'09" (+02'40")
900 / 2900
4
08'09"
(32'24")
08'09" (+02'40")
1000 / 3900
5
07'52"
(40'17")
07'52" (+02'23")
1000 / 4900
展開計圈分析
6
08'01"
(48'19")
08'01" (+02'32")
1000 / 5900
7
08'54"
(57'13")
08'54" (+03'25")
1000 / 6900
8
08'23"
(01:05'37")
08'23" (+02'54")
1000 / 7900
9
09'15"
(01:14'52")
09'15" (+03'46")
1000 / 8900
10
08'42"
(01:23'34")
08'42" (+03'13")
1000 / 9900
11
09'03"
(01:32'38")
09'03" (+03'34")
1000 / 10900
12
10'28"
(01:43'06")
10'28" (+04'59")
1000 / 11900
13
05'40"
(01:48'47")
05'40" (+00'11")
1000 / 12900
14
07'04"
(01:55'52")
07'04" (+01'35")
1000 / 13900
15
08'19"
(02:04'11")
08'19" (+02'50")
1000 / 14900
16
09'21"
(02:13'32")
09'21" (+03'52")
1000 / 15900
17
08'40"
(02:22'13")
08'40" (+03'11")
1000 / 16900
18
06'10"
(02:28'23")
06'10" (+00'41")
1000 / 17900
19
06'38"
(02:35'01")
06'38" (+01'09")
1000 / 18900
20
08'13"
(02:43'15")
08'13" (+02'44")
1000 / 19900
21
09'45"
(02:53'01")
09'45" (+04'16")
1000 / 20900
22
05'29"
(02:58'30")
05'29"
1000 / 21900
23
08'39"
(03:07'10")
08'39" (+03'10")
1000 / 22900
24
08'37"
(03:15'47")
08'37" (+03'08")
1000 / 23900
25
06'24"
(03:22'12")
06'24" (+00'55")
1000 / 24900
26
11'09"
(03:33'22")
11'09" (+05'40")
1000 / 25900
27
08'11"
(03:41'33")
08'11" (+02'42")
1000 / 26900
28
07'28"
(03:49'01")
07'28" (+01'59")
1000 / 27900
29
07'12"
(03:56'13")
07'12" (+01'43")
1000 / 28900
30
07'12"
(04:03'26")
07'12" (+01'43")
1000 / 29900
31
10'02"
(04:13'28")
10'02" (+04'33")
1000 / 30900
32
07'52"
(04:21'20")
07'52" (+02'23")
1000 / 31900
33
07'33"
(04:28'53")
07'33" (+02'04")
1000 / 32900
34
05'57"
(04:34'51")
05'57" (+00'28")
1000 / 33900
35
06'27"
(04:41'18")
06'27" (+00'58")
1000 / 34900
36
08'34"
(04:49'53")
08'34" (+03'05")
1000 / 35900
37
06'35"
(04:56'29")
06'35" (+01'06")
1000 / 36900
38
07'27"
(05:03'56")
07'27" (+01'58")
1000 / 37900
39
06'14"
(05:10'11")
06'14" (+00'45")
1000 / 38900
40
06'15"
(05:16'26")
06'15" (+00'46")
1000 / 39900
41
06'01"
(05:22'27")
06'01" (+00'32")
1000 / 40900
42
05'32"
(05:28'00")
05'32" (+00'03")
1000 / 41900
43
03'04"
(05:31'04")
05'06"
601 / 42502
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
168.78 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'39"
00:08'39"
2
08'16"
00:16'55"
3
08'46"
00:25'41"
4
07'35"
00:33'16"
5
07'53"
00:41'09"
6
08'04"
00:49'13"
7
08'53"
00:58'06"
8
08'57"
01:07'03"
9
08'53"
01:15'56"
10
08'30"
01:24'26"
11
09'19"
01:33'45"
12
09'59"
01:43'44"
13
05'41"
01:49'25"
14
07'03"
01:56'28"
15
08'35"
02:05'03"
16
10'19"
02:15'22"
17
07'32"
02:22'54"
18
06'11"
02:29'05"
19
06'37"
02:35'42"
20
08'40"
02:44'22"
21
09'20"
02:53'42"
22
05'30"
02:59'12"
23
08'52"
03:08'04"
24
08'18"
03:16'22"
25
06'59"
03:23'21"
26
11'19"
03:34'40"
27
07'47"
03:42'27"
28
07'16"
03:49'43"
29
07'10"
03:56'53"
30
07'12"
04:04'05"
31
10'29"
04:14'34"
32
09'17"
04:23'51"
33
05'41"
04:29'32"
34
06'02"
04:35'34"
35
06'25"
04:41'59"
36
08'39"
04:50'38"
37
07'22"
04:58'00"
38
06'38"
05:04'38"
39
06'11"
05:10'49"
40
06'17"
05:17'06"
41
06'02"
05:23'08"
42
05'26"
05:28'34"
42.5
05'02"
05:31'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 05:30:59 | 07:50/km | 第47馬
留言 
展開計圈分析
