陳祖湘 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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17.3 km | 02:14:43 | 07:47/km

日期: 2016-10-17 14:44 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 10'40" / 08'23" / 07'52" / 07'28" / 07'08" / 07'14" / 07'07" / 06'45" / 06'59" / 06'52" / 06'57" / 07'03" / 09'10" / 08'38" / 06'21" / 07'41" / 08'40" / 12'30" /

基本訓練
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跑前體重70.6kg，跑後體重68.9kg，17.3km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

10月累積里程 : 807.19 km

丫拖白39號累積 : 1216.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

陳秀珠, kmj 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	08'23"	00:19'03"
3	07'52"	00:26'55"
4	07'28"	00:34'23"
5	07'08"	00:41'31"
6	07'14"	00:48'45"
7	07'07"	00:55'52"
8	06'45"	01:02'37"
9	06'59"	01:09'36"
10	06'52"	01:16'28"
11	06'57"	01:23'25"
12	07'03"	01:30'28"
13	09'10"	01:39'38"
14	08'38"	01:48'16"
15	06'21"	01:54'37"
16	07'41"	02:02'18"
17	08'40"	02:10'58"
17.3	12'20"	02:14'43"

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