10.0 km | 00:56:24 | 05:37/km日期: 2024-11-27 08:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 60.2
Pace: 22'19" / 05'22" / 05'12" / 05'14" / 05'14" / 05'08" / 05'34" / 63'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.08 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'19" | 00:22'19" |
2 | 05'22" | 00:27'41" |
3 | 05'12" | 00:32'53" |
4 | 05'14" | 00:38'07" |
5 | 05'14" | 00:43'21" |
6 | 05'08" | 00:48'29" |
7 | 05'34" | 00:54'03" |
10.0 | 00'46" | 00:56'24" |