胡文龍 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

胡文龍台南
ID 8266

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6.0 km | 00:34:18 | 05:43/km

日期: 2016-10-18 17:21 - 平均心率: 143 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 06'30" / 05'48" / 05'31" / 05'21" / 05'32" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, hayden kao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'48"	00:12'18"
3	05'31"	00:17'49"
4	05'21"	00:23'10"
5	05'32"	00:28'42"
6.0	05'37"	00:34'19"

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