10.4 km | 04:57:31 | 28:36/km日期: 2024-11-30 07:38 - 總爬升: 590 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 14°C - 濕度: 76.9
Pace: 35'17" / 48'14" / 40'22" / 25'54" / 30'47" / 19'48" / 23'38" / 20'45" / 47'05" / 14'51" / 23'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 36'00" (+21'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 48'14" (+33'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 40'21" (+25'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 25'54" (+11'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 30'46" (+15'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'47" (+04'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 23'39" (+08'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 20'44" (+05'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 27'44" (+12'54") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 14'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 23'29" (+08'39") | 401 / 10401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 322.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 35'17" | 00:35'17" |
| 2 | 48'14" | 01:23'31" |
| 3 | 40'22" | 02:03'53" |
| 4 | 25'54" | 02:29'47" |
| 5 | 30'47" | 03:00'34" |
| 6 | 19'48" | 03:20'22" |
| 7 | 23'38" | 03:44'00" |
| 8 | 20'45" | 04:04'45" |
| 9 | 47'05" | 04:51'50" |
| 10 | 14'51" | 05:06'41" |
| 10.4 | 23'30" | 05:16'07" |
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