半馬 | 01:57:57 | 05:35/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-01 |
| 成績 | 01:57:57 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:35/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'08" (+02'16") | 00:56'45" (+02'21") |
| 00:28'37" (+02'45") |
| 00:28'32" (+02'40") | 00:54'24" |
| 00:25'52" |
|
日期: 2024-12-01 06:30 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1424 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 15°C - 濕度: 92.1
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'38" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+02'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+01'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+01'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'20" (+01'50") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'30" (+01'00") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'22" (+01'52") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'45" (+01'15") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'27" (+00'57") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'02" (+00'32") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'50" (+00'20") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'45" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'30" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'40" (+00'10") | 494 / 21494 |
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 開始先給4公里爬坡，坡坡相連，21公里折返看到4個黑人努力跑，厲害👍,不過感覺每個人爬坡爬的好累💤
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
90.58 km 
adidas SUPERNOVA 2.0 X PARLEY 累積 :
319.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'08" | 00:10'43" |
| 3 | 05'39" | 00:16'22" |
| 4 | 06'30" | 00:22'52" |
| 5 | 05'16" | 00:28'08" |
| 6 | 05'34" | 00:33'42" |
| 7 | 05'55" | 00:39'37" |
| 8 | 05'54" | 00:45'31" |
| 9 | 05'45" | 00:51'16" |
| 10 | 05'29" | 00:56'45" |
| 11 | 05'03" | 01:01'48" |
| 12 | 06'20" | 01:08'08" |
| 13 | 05'16" | 01:13'24" |
| 14 | 05'30" | 01:18'54" |
| 15 | 06'23" | 01:25'17" |
| 16 | 05'46" | 01:31'03" |
| 17 | 05'27" | 01:36'30" |
| 18 | 05'03" | 01:41'33" |
| 19 | 04'50" | 01:46'23" |
| 20 | 04'46" | 01:51'09" |
| 21 | 04'30" | 01:55'39" |
| 21.5 | 04'41" | 01:57'58" |
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