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45.0 km | 04:14:13 | 05:38/km | 第17馬
日期: 2024-12-01 04:59 - 地點: 美濃區龍肚國小 - 天氣: 22 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2307 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 87
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 這是我的第一場超馬,前3週是上大夜班,中間夾了一個秋季全馬,後面來個超馬,是不是很充實啊? 五點就摸黑起跑,鄉下狗狗多也很熱情吠叫,溫度從18度跑到26度,全程帶著手機跑,遇到美景就拍照, 每站必停下來吃香蕉 ,其中2站有西瓜、 小番茄、豆乾 ,還有仙草,豆漿,紅豆綠豆湯,冰咖啡等,所以帶去能量膠只吃了一條就夠了,中途指標引導到美濃湖廁所就順便進去上了,出來還是沒看到路,問了志工原來是旁邊的步道上去環繞美濃湖一圈,這裡是全程最漂亮的地方,賽道有些路段只能通過一個人,說是越野跑也不為過,這場小而美的超馬賽事,沒有晶片沒有獎勵,所以高手也放慢速度,後半程前後一公里都沒人,很多路口向志工確認往哪邊跑,最後以總11完賽,或許是香蕉吃很多也沒盡力跑,今天沒有抽筋, 太早回來還要等2個半小時到中午吃豐盛的辦桌。 賽後評分: 這是我的第一場超馬,前3週是上大夜班,中間夾了一個秋季全馬,後面來個超馬,是不是很充實啊? 五點就摸黑起跑,鄉下狗狗多也很熱情吠叫,溫度從18度跑到26度,全程帶著手機跑,遇到美景就拍照, 每站必停下來吃香蕉 ,其中幾站有西瓜、 小番茄、豆乾 ,還有仙草,豆漿,紅豆綠豆湯,冰咖啡等,所以帶去能量膠只吃了一條就夠了,中途指標引導到美濃湖廁所就順便進去上了,出來還是沒看到路,問了志工原來是旁邊的步道上去環繞美濃湖一圈,這裡是全程最漂亮的地方,賽道有些路段只能通過一個人,說是越野跑也不為過,這場小而美的超馬賽事,沒有晶片沒有獎勵,所以高手也放慢速度,後半程前後一公里都沒人,很多路口向志工確認往哪邊跑,最後以總11完賽,或許是香蕉吃很多也沒盡力跑,今天沒有抽筋,有一度腿軟,但除了補給不敢停下來,怕停了就跑不動了, 太早回來還要等2個半小時到中午吃豐盛的辦桌。\n預告:明年的名稱是美濃紅豆超馬 給 5 星
12月累積里程 : 159.82 km Nike Zoom Fly 5 累積 : 161.1 km TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago · 留言
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