恭喜破PB
全馬 | 03:01:16 | 04:17/km | 第3馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-01 |
| 成績 | 03:01:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:17/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'57" | 01:16'39" |
| 00:39'42" (+02'45") |
| 00:45'34" (+08'37") | 01:30'04" (+13'25") |
| 00:44'30" (+07'33") |
|
日期: 2024-12-01 08:17 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1540 Cal - 平均步頻: 162
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'07" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'49" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'17" (+01'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'55" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'32" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'11" (+02'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 10'17" (+03'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'03" (+00'59") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 09'07" (+02'03") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'53" (+01'49") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 08'37" (+01'33") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'12" (+01'08") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 08'53" (+01'49") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 09'30" (+02'26") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 09'16" (+02'12") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 07'40" (+00'36") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 09'50" (+02'46") | 699 / 21699 |
沒算好半馬關門時間，那霸馬上坡真多，還超熱，一堆人眼神死（包括我）這場應援超級好，沿路都有水喝👍
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 太廢了，被關門，民眾熱情，私人補給很多，撇除賽道一堆上下坡、天氣熱、太陽超大… 其實是一場好賽事
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.37 km 
adidas Adizero Boston 12 累積 :
165.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'51" | 00:15'03" |
| 3 | 07'04" | 00:22'07" |
| 4 | 07'30" | 00:29'37" |
| 5 | 07'20" | 00:36'57" |
| 6 | 08'08" | 00:45'05" |
| 7 | 07'49" | 00:52'54" |
| 8 | 08'17" | 01:01'11" |
| 9 | 07'55" | 01:09'06" |
| 10 | 07'33" | 01:16'39" |
| 11 | 09'12" | 01:25'51" |
| 12 | 10'17" | 01:36'08" |
| 13 | 08'04" | 01:44'12" |
| 14 | 09'08" | 01:53'20" |
| 15 | 08'53" | 02:02'13" |
| 16 | 08'38" | 02:10'51" |
| 17 | 08'12" | 02:19'03" |
| 18 | 08'53" | 02:27'56" |
| 19 | 09'31" | 02:37'27" |
| 20 | 09'16" | 02:46'43" |
| 21 | 07'41" | 02:54'24" |
| 21.7 | 09'50" | 03:01'17" |
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