陳克勤 2024/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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5.6 km | 00:45:04 | 08:01/km

日期: 2024-12-01 05:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 83.9

Pace: 08'05" / 08'33" / 08'40" / 07'31" / 06'54" / 08'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.33 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'33"	00:16'38"
3	08'40"	00:25'18"
4	07'31"	00:32'49"
5	06'54"	00:39'43"
5.6	08'43"	00:45'04"

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