小吳 wucm 2016/10/20 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

10.1 km | 00:47:57 | 04:44/km

日期: 2016-10-20 19:10 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'00" / 05'06" / 04'51" / 04'37" / 04'38" / 04'32" / 04'38" / 04'37" / 04'25" / 04'12" / 03'04" /

休息了4天恢復跑

10月累積里程 : 200.28 km

GPX 上傳 | 8 years ago

簡宗光, David(大尾) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'06"	00:11'06"
3	04'51"	00:15'57"
4	04'37"	00:20'34"
5	04'38"	00:25'12"
6	04'32"	00:29'44"
7	04'38"	00:34'22"
8	04'37"	00:38'59"
9	04'25"	00:43'24"
10	04'12"	00:47'36"
10.1	03'03"	00:47'57"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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