Yi Sung Lin 2024/12/07 訓練日誌

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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Yi Sung Lin

恭喜破PB

半馬 | 02:05:37 | 05:57/km | 第14半馬

2024竹北半城路跑

官方成績
日期	2024-12-07
成績	02:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:58'14"

10 km

(00:58'14")

00:29'44" (+01'14")

15 km

(01:28'07")

00:29'53" (+01'23")

01:01'09" (+02'55")

20 km

(01:59'23")

00:31'16" (+02'46")

Finish

(02:05:37)

日期: 2024-12-07 06:06 - 地點: 竹北夜市 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1377 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 87.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'03")

1000 / 1000

05'26"

(10'56")

05'26"

1000 / 2000

05'40"

(16'37")

05'40" (+00'14")

1000 / 3000

05'57"

(22'34")

05'57" (+00'31")

1000 / 4000

05'55"

(28'30")

05'55" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

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桃園

Yi Sung Lin

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賽後評分: 還是要等紅綠燈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 241.18 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 251.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張育培, 針頭男和其他 1 人說推

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觀看另 5 則留言

張育培快破二了

2024-12-07 09:55 ·

1 個人推

Yi Sung Lin 有必要畫拿莫肥嗎？

2024-12-07 11:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'41"	00:16'37"
4	05'57"	00:22'34"
5	05'56"	00:28'30"
6	06'01"	00:34'31"
7	05'56"	00:40'27"
8	05'51"	00:46'18"
9	05'54"	00:52'12"
10	06'02"	00:58'14"
11	06'00"	01:04'14"
12	05'59"	01:10'13"
13	05'54"	01:16'07"
14	06'03"	01:22'10"
15	05'57"	01:28'07"
16	06'30"	01:34'37"
17	06'09"	01:40'46"
18	06'19"	01:47'05"
19	06'17"	01:53'22"
20	06'01"	01:59'23"
21	05'39"	02:05'02"
21.1	04'51"	02:05'37"